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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 

 

 

 

 

七旬婦人因飽受倦怠、失眠之苦求診，醫師詢問得知，婦人退休後為完成環遊世界目標，半年來一口氣造訪12個國家，因各地時差不同，調整不過來，才使精神狀況大不如前，醫師利用藥物搭配睡眠技巧，減緩時差之苦。

亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主任沈錳碩說，飛行跨越兩個時區以上，容易因時差導致生活作息紊亂，若酗酒、年長者及時常飛行或焦慮的人，都屬高危險群；時差導致不適的症狀包括失眠、日間倦怠、頭痛、焦躁、注意力不集中、食慾不振、腸胃不適等。

這名七旬婦人向亞大附醫家醫科求診，指自己因失眠、精神不濟，嚴重影響作息很困擾，醫師追問下，才知她從今年5月起，每月到1或2個國家旅遊，由於造訪國家時區相距大，回家後很難調時差，甚至才剛調好時差，又要開始下一段旅程。

沈錳碩主任說，飛行跨越兩個時區，應在出發前3天先做準備，若往東飛，每天提早1個小時入睡，若往西飛，則延後1.5小時睡覺；出發前3天最好避免在下午3至5時飲用含咖啡因的飲料，飛機上先將手表調為目的地時間，練習以當地的時間調整作息，並且戴眼罩幫助入眠；另外多喝水，也可以減低時差對身體的困擾。

他建議民眾抵達目的地，如果是白天，應保持日間活動，等晚上才睡覺，飲食中可多補充富含蛋白質食物，睡前吃少許甜點，並多曬太陽、走路，減少依賴藥物下，將時差降低。

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國民健康署昨（21）日表示，大專生是吸菸率大增的關鍵時期，若能在此階段接觸到更多的菸害知識與拒菸觀念，有助降低年輕族群吸菸率。國健署與教育部推動健康促進學校、百大無菸校園菸害防制計畫等，由年輕族群從課程倡議、創作競賽中了解菸品、二手菸，讓更多的年輕朋友遠離菸品、加入拒菸行列。

國民健康署署長王英偉表示，青少年易受好友吸菸行為影響，根據104年青少年吸菸行為調查顯示，周遭有朋友吸菸相較於無吸菸朋友的青少年，其吸菸率高出8倍，國中15.1倍，高中職學生8.6倍。

而未曾吸菸學生中，有10%表示，未來一年內好友提供紙菸時會吸，國中9.7%、高中職10%。另103年調查大專生吸菸率為6.8%，學校二手菸暴露率為48.5%。王英偉說，「105年校園菸害防制績優暨成果觀摩」，頒發國、高中職戒菸教育創意教材績優、及大專校院菸害防制工作績優學校，共計19個獎。

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